Como calmar el dolor menstrual de forma natural

Dolor menstrual
Cuando menstrúa, tu hierro a menudo es bajo porque pierde sangre. Es un componente importante de los glóbulos rojos. Los músculos tensos causan calambres.  Un analgésico adormece el dolor, pero es mucho mejor aliviar el dolor que adormecerlo.

 Agua
 Mucha agua puede ayudar contra los calambres.  Relaja los músculos y promueve el flujo sanguíneo.  El agua caliente funciona mejor, por lo que también puede tomar tazas de té fresco con, por ejemplo, jengibre. El jengibre es narcótico y relajante.

 Calcio
 El calcio es una muy buena manera de reducir los calambres. Puedes obtenerlo de almendras, semillas de sésamo, vegetales de hoja y productos lácteos. Todo esto es mucho mejor que los suplementos de la farmacia. Mucha variedad y definitivamente vale la pena intentarlo.

Canela
 La canela es multifuncional y puede tener un efecto calmante sobre los dolores menstruales. Contiene fibra, hierro y calcio y estos son buenos para los calambres y el dolor, tomarlo en té.

 Papaya
 La papaya también es una buena opción. Contiene vitamina C, hierro y calcio. Es agradable y dulce.