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Por qué no debes comer más de 5 nueces de Brasil por día

Las nueces de Brasil no solo son sabrosas; También tienen muchos beneficios para la salud. Pero no coma más de 5 al día, ya que esto puede ser tóxico.

El nombre en inglés "brazil nut" sugiere que la tuerca proviene de Brasil, pero la castaña crece principalmente en Bolivia, Colombia, Venezuela, Perú, Suriname y Guyana.

Beneficios para la salud
Comer frutos secos es bueno para la salud, eso ya lo sabemos. Las nueces de Brasil también son saludables, porque contienen muchas grasas y vitaminas saludables que el cuerpo necesita. Estas nueces también son una gran fuente de proteínas, cobre, magnesio, calcio, hierro, fósforo y zinc.

con solo comer 2 nueces de Brasil al día, ya puedes notar que tu sistema inmunológico está mejorando mucho. Pero eso no es todo. Porque también puedes obtener una piel hermosa y un cabello más fuerte al comer estas nueces. Contienen mucho selenio, lo que evita que la piel se seque. Estas nueces también mantendrían tu piel elástica.

Envenenamiento
Son muy saludable, pero hay una nota importante: tenga cuidado de no comer demasiadas nueces de Brasil. Las nueces contienen mucho selenio. Por lo tanto, el consejo es consumir no más de 5 al día, para prevenir la intoxicación por selenio. Tal envenenamiento por selenio puede tener consecuencias desagradables, como pérdida de cabello, picazón y erupciones en la piel.

Consejos de belleza natural para una piel radiante y para prevenir el daño solar
La astaxantina es un potente antioxidante que ayuda a proteger la piel de los efectos nocivos del daño solar causado por los rayos UVA, actuando casi como un bloqueador solar interno. Se encuentra en mariscos como salmón, krill, camarones, langosta, cangrejos y cangrejos de río. También puede obtener astaxantina a través de suplementos.

Pudes consumir varias porciones por semana de salmón salvaje y mariscos y considera tomar un suplemento todos los días, especialmente durante las épocas soleadas del año. También desea proteger su piel en el exterior con un protector solar natural.

Durante años, el ajo ha sido considerado como uno de los nutrientes más importantes para mejorar la salud del corazón. Y la investigación científica se ha hecho sobre esto.

Se ha establecido que el ajo tiene un poderoso efecto anti inflamatorio, entre otras cosas. Especialmente por la cantidad de antioxidantes que encontramos en el ajo.

Las personas que sufren de diabetes, presión arterial alta, niveles altos de colesterol y enfermedades del corazón pueden beneficiarse del uso del ajo. Por ejemplo, el ajo reducirá muy rápidamente el colesterol.

Lo fácil es que el ajo se puede agregar a cualquier cosa. Lo único que tenemos que soportar es el olor y el sabor del ajo. Algunas personas encuentran el sabor y el olor muy sabroso. Mientras que otros no pueden tolerar el olor o el gusto.

Los aspectos de salud de la cúrcuma son enormes. Y también hemos podido descubrirlos lentamente gracias a los años de uso en India. Tiene un efecto anti inflamatorio.
Puede aliviar el dolor
Mejora la digestión. Limpia nuestro hígado.
La aterosclerosis se puede prevenir e incluso revertir
Tiene un efecto beneficioso sobre nuestras hormonas.
Antioxidantes muy fuertes.
Ayuda con formación de coágulos de sangre.
Y el efecto más importante es que reduce el colesterol.